Como Profesionales de la Educación Física dedicados a fomentar un estilo de vida activo y saludable entre nuestros alumnos, es fundamental que también prestemos atención al cuidado de nuestra propia salud. A menudo tendemos a descuidar un aspecto esencial: la protección de nuestra piel contra los dañinos rayos del sol.
En este mensaje, me gustaría llamar su atención sobre la importancia de utilizar bloqueador solar durante la impartición de nuestras clases en el patio, aún cuando podamos resguardarnos bajo una sombra lo más posible –acción totalmente justificada, dado el tiempo que pasamos expuestos-, seguros de que esto no afectará a la calidad de nuestro servicio. Al tomar medidas simples como esta, estamos invirtiendo en nuestro bienestar a largo plazo.
En esta guía exploraremos 10 beneficios de usar bloqueador solar al realizar nuestro trabajo o actividad al aire libre, según la Academia Americana de Dermatología:
- Protege tu piel de los rayos UV: El bloqueador solar forma una barrera protectora que evita que los rayos ultravioleta dañinos del sol lleguen a tu piel.
- Previene quemaduras solares: Aplicar bloqueador solar reduce el riesgo de sufrir quemaduras solares que pueden ser dolorosas y perjudiciales para tu piel.
- Reduce el riesgo de cáncer de piel: El uso regular de bloqueador solar disminuye la posibilidad de desarrollar cáncer de piel, una enfermedad grave que puede ser causada por la exposición al sol sin protección.
- Previene el envejecimiento prematuro: Los rayos UV pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, causando arrugas, manchas y flacidez. El bloqueador solar ayuda a mantener una apariencia joven y saludable.
- Evita la hiperpigmentación: La exposición al sol puede causar manchas oscuras en la piel, conocidas como hiperpigmentación. El bloqueador solar ayuda a prevenir este problema manteniendo un tono de piel más uniforme.
- Protege contra los rayos UVA y UVB: El bloqueador solar de amplio espectro protege contra los dos tipos principales de rayos UV: los UVA, que pueden causar daños a largo plazo y los UVB, que son responsables de las quemaduras solares.
- Previene enfermedades de la piel. La protección solar adecuada ayuda a prevenir enfermedades de la piel como el lupus cutáneo, el melasma y la queratosis actínica que pueden ser desagradables y requerir tratamiento médico.
- Mantiene la hidratación de la piel: Algunos bloqueadores solares contienen ingredientes hidratantes que ayudan a mantener la piel hidratada durante la actividad al aire libre, evitando la sequedad y la descamación.
- Mejora el rendimiento en el trabajo: Al proteger tu piel del sol, evitas el malestar causado por quemaduras o irritaciones, lo que te permite concentrarte en tu actividad y mejorar tu rendimiento en el trabajo.
10. Fomenta hábitos saludables a largo plazo: El uso regular de bloqueador solar mientras haces actividad al aire libre, crea un hábito saludable de cuidado de la piel que puedes mantener a lo largo de tu vida, protegiéndote de los efectos nocivos del sol.
Recuerda que el bloqueador solar debe aplicarse cada 2 horas, especialmente si sudas mucho. Cuida tu piel mientras trabajas al aire libre, aún cuando el área tenga lona o techo.
Antes de continuar me gustaría hacer un disclosure importante. Como Profesional de la Educación Física quiero brindarte información útil y basada en conocimientos generales. Sin embargo, no soy profesional médico ni dermatóloga. Las recomendaciones que te proporciono se basan en información general.
Si tienes preocupaciones específicas sobre tu piel, es importante consultar a un dermatólogo o profesional de la salud. Ellos podrán brindarte un asesoramiento personalizado y adecuado a tus necesidades individuales.
Siempre es importante tomar decisiones informadas sobre tu salud y bienestar.
¡Pongamos en práctica el uso de bloqueador solar para cuidar de nuestra piel mientras nos entregamos a nuestra pasión por la Educación Física!
